Intéressé par le rugby ? Vous êtes au bon endort. Dans cet article, nous vous disons ce qu’est ce jeu dynamique d’équipe, ses avantages et ses bienfaits, et pourquoi il est bon de s’y intéresser, même s’il est moins populaire que le football.
Qu’est-ce que le rugby ?
Le rugby est un sport de ballon, mais avant tout un jeu qui met en opposition deux équipes de 15 joueurs. Pour gagner la partie, chaque équipe a pour objectif de marquer des points en déposant le ballon dans l’en-but adversaire, et celle qui l’emporte est l’équipe qui aura réussi à comptabiliser le plus de points. Déjà, cette technique de jeu est bien différée du football, sans compter que le ballon de jeu est de forme ovale. Aussi, les buts peuvent être marqués par des passes entre coéquipiers, ou des frappes avec le pied.
Certes, c’est un sport accessible à tous, mais il n’empêche que cela demande une re-condition physique très profonde avant de s’adonner à ce jeu. Le rugby est avant tout un sport de contact, qui conduit parfois à des confrontations physiques assez intense, d’où la nécessité d’avoir une forme physique très solide, même si c’est un sport d’équipe par excellence.
Quels sont les avantages et les bienfaits de ce sport ?
Oui, les avantages sont plusieurs, et pas qu’un peu. Entre autres, on peut citer le côté dynamique de ce sport d’équipe, un atout qui compte plusieurs répercussions positives. En effet, l’esprit d’équipe est renforcé, car les joueurs sont obligés de se faire confiance entre-deux, apprendre à collaborer, et développer la prise d’initiative.
Concernant les capacités physiques qui sont acquises, on peut citer la rigidité, la souplesse, l’agilité, ainsi que la coordination motrice. En effet, le physique du joueur doit être suffisamment développé, pour contrer les exigences de ce sport. C’est d’ailleurs pour cette raison que le joueur est un amoureux de la musculation, car sans renforcer cette partie du corps, il lui sera difficile de gagner énormément en force et en énergie. Rappelons que lorsqu’on évoque le terme de l’énergie dépensée, on faire référence à la stimulation et la combustion des calories.
Toujours dans la liste des bienfaits et des avantages du rugby, nous pouvons citer le développement du système cardio-vasculaire. La course sur le terrain fait dépenser beaucoup d’énergie au joueur du rugby, et ce dernier peut souvent être essoufflé. Plus il acquiert de solides capacités de respirations à travers son système cardio-vasculaire, moins il sera fatigué, ce qui lui permettra d’optimiser sa durée de jeu. En parlant de course, on évoque par-là l’endurance, autre élément intimement lié à l’endurance. Pour finir, le rugby est un sport qui libère les tensions et le stress, et permet d’avoir un mental d’acier. Amoureux de ce sport ? Ce site vous propose de suivre le rugby en direct pour votre plus grand plaisir.